男同 打屁股 24气节对应24个养生穴位，冷漠储藏！（二）

24个养生穴位，对应24气节男同 打屁股，老先人追思下来的养生要领，太妙了！

13、立秋 8月7-9日

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立秋，意味着秋天的运行，此时身段处于阳消阴长的过渡，此时要精通运行养阴了，为接下来的能源储存阳气，运动不宜过量出汗，精通晨夕别贪凉，此时的莲藕运行上市，不错相宜煲些莲藕汤滋补身段，冷漠早上多拍打肺经，按揉列缺穴，匡助养肺益气。

14、处暑 08月22-24日

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处暑到，意味着三伏天接近尾声，但日间的天气仍较为酷热，是以又有「秋老虎」的俗话，此时东说念主容易嗅觉体乏秋困，中午相宜进行午睡。这个时节天气运行转向干燥，更要防卫点肺经的养护，早上不错多拍打手臂内侧和外侧，同期莲子、百合、银耳这些滋养心肺的食品不错相宜摄入，这个季节冷漠多按足三里穴，健脾和胃。

15、白露 9月7-9日

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白露，是气节上冉冉转凉的气节，这个节命运动量不错相宜加多极少，以微微出汗但不会嗅觉到第二天起来倦怠为宜，此时的萝卜芋头也运行上市，不错煲些萝卜汤，蒸些芋头吃，这个气节冷漠多按揉神阙穴，匡助润肠通便。

16、秋分 9月22-24日

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秋分这个气节的到来，意味着运行参加深秋，晨夕一定要精通添衣御寒，相宜运动，这个时节，顺应炖些味酸、甘润的食品，举例:莲藕、马蹄、雪梨等，匡助润肺生津、养阴清燥，另外不错合营按揉手部的合谷穴，匡助益肺泻热。

17、寒露 10月8-9日

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这个气节重点要精通养阴防燥、润肺益胃，还应精通补益肝肾，顾惜元气，饮食可适量添加大枣、山药、芝麻等滋补之物，日间冷漠也多出去公园走走，此外，冷漠多按揉迎香穴，匡助通鼻窍、理肺气。

18、霜降 10月23-24日

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霜降是秋季的终末一个气节，此时天气尤为干燥，精通不要熬夜晚睡，此时应该精通滋补肺部，肺主外相，若是肺气弱，皮肤也会变的干燥无光，这个气节顺应吃一些养阴润燥、健脾胃的食品，举例:百合、蜂蜜、淮山、白菜等，肉类不错适量摄入牛肉、鸭肉，通盘秋天的气节皆顺应拍打肺经，还不错按揉膻中穴，匡助理气化痰。

19、立冬 11月7-8日

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立冬，冬季的第一个气节，此时应顾惜阳气为主，不错早卧晚起，运动选拔瑜伽、太极、八段锦为主，这个时节一定不要在吃生冷的食品了，晚运行温补，但不宜燥热，像:鸡鸭鱼、芝麻、核桃这些皆不错，晚上睡前用掌心的劳宫穴对搓脚底的涌泉，滋阴补肾。

20、小雪 11月22-23日

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小雪，许多朔方城市照旧运行下雪了，这时候作息应该罢免早睡早起，匡助拘谨体内阳气，用来反抗穷冬，不宜再作念过多剧烈出汗的运动，饮食应该摄入一些滋补肾脏的食品，举例:芡实、板栗、羊肉等，推选多畅通肾经，按揉太溪穴，滋阴温阳。

21、大雪 12月6-8日

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大雪意味着最为爽脆的气节照旧到了，此时一定要精通好头部、肩颈、腰腹、膝盖、脚踝的御寒，幸免冷气入侵身段，这个气节顺应跨越，举例:羊肉、党参、山药、板栗这些食品，匡助身段补充能量对抗严寒，这个气节冷漠多畅通肾经，按揉涌泉让脚底暖暖的，同期不错按揉气海穴，匡助培补身段元气。

22、冬至 12月21-23日

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冬至是跨越的最好时节，像羊肉阿、枸杞党参大枣不错煲成药膳，匡助滋补暖和身段，但同期也要精通顾惜好脾胃，这个气节冷漠多按揉玩忽艾灸关元穴，匡助滋补肾元。

23、小寒 1月6-8日

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参加小寒气节，这是要精通家里老年东说念主心脑血管疾病的发生，一定要精通好身段的御寒，同期沦落的时候，温差不要太大，晚上寝息前不错泡泡脚，匡助入睡，这个气节精通温补为宜，不错煲些药膳汤滋补，黄芪、枸杞、羊肉汤之类的，推选按揉肾俞穴，多畅通肾经，匡助滋补肾气。

24、大寒 1月20-21日

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24气节的终末一个气节，大寒，亦然一年中最冷的气节，这个气节应冬眠好，保护好身段的阳气，为来年的健康打好基础。这个气节最好的养生便是:藏！

切忌过度操劳，但也要相宜的动一动，选拔一些太极、柔柔的瑜伽进修，晨夕频繁搓搓手、揉揉耳，匡助顾惜肾气，切记不要吃生冷的食品，持重损耗阳气，此时宜按揉脚底涌泉，不错选拔晚上睡前泡脚，双脚对搓，匡助补养肾气。

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